LISTA DE COMPRAS PARA INICIAR A
LOW CARB
LOW CARB
Olá! Pessoa linda! Esta é a minha lista de compras. Estou apenas mostrando o que compro com frequência para variar meu cardápio. Claro que não uso tudo ao mesmo tempo. Por exemplo, este mês eu fiz farinha de coco, farinha de amêndoa e farinha de linhaça. Dura um mês ou mais já que usa-se pouco ao se fazer um prato. Cada um tem que planejar suas refeições semanais para comprar com economia nesses tempos de crise econômica. Espero que goste da sugestão e deixe seu comentário ou sugestão.
- LEGUMES
- VERDURAS
- FRUTAS
- OVOS
- CARNE
- PEIXE
- FRANGO
- BANHA
- ÓLEO DE COCO
- MANTEIGA
- OLEOGINOSAS: castanha de caju, castanha do Pará etc
- SEMENTE DE AMÊNDOAS
- SEMENTE DE LINHAÇA DOURADA
- FARINHA DE AMÊNDOA
- FARINHA DE CASTANHAS
- FARINHA DE MARACUJÁ
- FARINHA DE LINHAÇA
- FARINHA DE COCO
- AVEIA SEM GLÚTEN
- COCO SECO
- SAL MARINHO OU SAL ROSA
- STEVIA
- XYLITOL
- ESSÊNCIA DE BAUNILHA
- CHOCOLATE EM PÓ 70%
- CHIA
- LEITE DE COCO
- LEITE DE AMÊNDOAS
- TEMPEROS NATURAIS : alho, cebola, canela, açafrão ou cúrcuma, orégano, cebolinha, salcinha, gengibre, ervas finas, mangericão, semente de mostarda, pimenta natural.
- CHÁS
- PASTA DE AMENDOIM
- PASTA DE CASTANHAS
- MANTEIGA DE COCO
Deixe seus comentários ou suas dúvidas!
Até o próximo post!
Bjs.
Bjs.
Na low carb pode comer qualquer fruta?
ResponderExcluirSim e não. kkkkkk. Como Low Carb valoriza comida de verdade, claro que sim. Qualquer fruta, legumes e verduras pode. Porém, se você está obesa (obesidade tipo I ou tipo II), para sair deste nível, o ideal é comer frutas com baixas taxas de açúcar para intensificar seu emagrecimento. A preferência seriam frutas vermelhas como morango, ameixas e amoras. Evitar melância que é muito doce.
ResponderExcluirA Low Carb prioriza baixo carboidratos para seu corpo conseguir se preocupar com a queima de gordura. Sendo assim, quanto mais seletiva melhor será para quem estar obeso emagrecer.
Se suas necessidades envolvem perder até uns 10 kilos, você pode escolher uma variedade maior de frutas, mas cuidado com a quantidade hein. Bjs.